小心失眠治疗的误区！

       失眠有很多原因，一般是自身的身体情况、环境、情绪因素造成的。对于失眠治疗，有些人存这样一些误区，希望大家有好的好认识，正确的治疗失眠，并且对失眠有一定的了解，那么请太原康定医院治疗失眠的专家刘芳给我们讲讲治疗失眠的几大误区！

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        这些都是人们在治疗和认识失眠存在的误区，希望大家正确了解失眠，并选择正确的失眠治疗方法，失眠也是一种疾病，长久失眠，对身体的生孩是无法想象，而且失眠以后，人记忆力会下降，工作效也下降，脾气还比较暴躁，都是以利于生活的。希望大家正确的认识失眠的治疗。 》》》在线咨询有关失眠的问题
 

    误区一：睡眠越多越有益于健康。“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的动机时，提醒您已经进入睡眠误区了。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家以为，睡眠的时间是非跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，重要的是保持生活的规律性。

    误区二：睡眠障碍不是疾病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

    误区三：体育锻炼对失眠只有好处。体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗，但是不要睡前剧烈运动，否则，大脑轻易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。

    误区四：饮酒可以催眠。现实生活中有很多人在睡前喝点酒，以为这样能很快入睡，专家以为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

    误区五：安眠药可以长吃。安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是由于95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，服用安眠药要在医生的指导下服用。

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