失眠如何进行调理

　　失眠是我们生活中经常会见到的一种现象，太原安定医院专家指出，从医学的角度来讲，失眠属于一种严重的精神疾病，一旦患上，会给人们的正常生活带来极大的不便。那么失眠如何进行调理呢?下面让我们一起了解一下吧。

　　1、黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

　　2、中医调理，睡前喝一杯百合枣仁茶，更快入睡，睡得更好。

　　3、睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。

　　4、睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。

　　5、睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

　　6、卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18——20℃为宜。

　　失眠如何进行调理?相信大家通过阅读，已经了解到了失眠的一些调理方法了。太原安定医院专家温馨提示：这些方法都是真实有效的，只要我们在生活中将这些方法运用起来，就一定会慢慢摆脱失眠症的。如果您还有什么其他问题，也可以点击在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答，并制作出精准的治疗方案。会有前来咨询。后祝您生活愉快，身体健康。