导致失眠出现的具体因素有哪些

　　导致失眠出现的具体因素有哪些？失眠是现在生活中非常常见的一种疾病，相信大多数人都有失眠的经历。保持一个良好的睡眠习惯，是身体健康的要素之一，患上失眠会给我们的精神带来影响，严重会危及到患者大健康，那么，导致失眠出现的主要原因包括哪些?

　　导致失眠的原因一般是什么：

　　1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠常见的原因。

　　2、躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　3、心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。

　　以上内容就是导致失眠的原因，希望通过上述内容的介绍能给大家带来帮助，在日常生活当中，很多人因为失眠，还会出现咳嗽，导致身体疼痛，所以大家应该注意合理的进行调节，要注意自己的营养搭配，全面提高身体素质，这样才能避免造成更多的痛苦，要注意合理治疗，做到营养均衡。