揪出失眠的6大元凶

了解失眠原因，才能有效应对。以下是导致失眠的六大常见原因：

一、情绪心理问题

高达70%-80%的慢性失眠者伴随焦虑或抑郁等情绪症状，但约70%的患者首次就诊时意识不到自己的情绪问题。

二、躯体疾病影响

1. 甲状腺功能亢进患者中，68%存在入睡困难

2. 慢性疼痛如腰椎间盘突出导致的夜间觉醒次数可达健康人群的3倍

3. 前列腺增生患者平均每晚起夜3-4次

4. 围产期和更年期女性因激素波动，睡眠效率平均下降40%

三、环境因素干扰

1. 环境噪音超过40分贝，深睡眠时间减少23%

2. 光照强度＞10勒克斯会抑制褪黑素分泌达50%

3. 红色系床品会使大脑兴奋性提高15%

四、药物副作用

1. 糖皮质激素在下午4点后服用，失眠发生率升高2.7倍

2. β受体阻滞剂类降压药会使褪黑素分泌减少38%

3. 含伪麻黄碱的感冒药可使入睡延迟1.5小时

五、错误行为习惯

1. 周末补觉超过2小时，周一失眠发生率增加43%

2. 睡前喝酒助眠会使后半夜觉醒增加65%

3. 过早躺床会使入睡所需时间延长40%

温馨提示：失眠原因复杂，往往多因交织。太原安定医院可提供全面的病因筛查，包括情绪量表评估、针对性体检建议等，帮助您精准定位失眠元凶。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。