青少年失眠原因

时间:2016-05-09 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

一般来说，容易出现失眠的人群是中老年人群，特别是老年人。但近两年的临床数据显示，青少年失眠的人数正在不断上升。那么，造成青少年失眠的原因有哪些呢?下面，请太原安定医院的失眠专家任庆善主任为大家做一个详细的讲解。>>>看文字太麻烦?点此直接问专家!

任主任指出，导致青少年患失眠的原因有以下几个：

一、学习压力大，现在由于在学校的竞争力越来越大，导致学生的攀比形式越来越强，让很多学生累的喘不过气来，因此导致很多青少年会因为这个原因失眠。

二、心理压力来自于自己的想法，比如在学习受欺负了等都是导致孩子失眠的一些因素。

三、青少年的身体处于转变阶段，而紧张的学习，频繁的考试，以及高考的后冲刺，加之来自家庭、社会各方面的压力，在这种多因素的作用下如果没有一个健康的心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。>>>找不到自己失眠的原因？让专家来帮您!

青少年失眠原因

四、躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

五、在人进行睡眠的时候，良好的环境也是一个很重要的因素。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到青少年的睡眠。

任主任指出，失眠会影响青少年的学习只是众多危害中的一个，失眠对青少年的危害还有，影响孩子的身体发育、精神健康等等。所以，如果发现自己的孩子有失眠现象的话，请尽早带孩子到的专业医院接受专业的治疗。>>>点此了解更多关于青少年失眠的危害!

专家提醒：青少年年正处于发育的关键时期，治失眠的方法不能随便采用!

很多人在出现长期失眠之后的第一反应就是，到医院或是药房拿一点安神助眠的药物进行服用。对于这种应对失眠的方法，专家们并不是很提倡。因为导致失眠的原因有很多，而在原因不明的情况下胡乱采用药物治疗，是很难起到有效治疗的效果的。并且，长期服用安眠类亚药物，容易形成药物依赖性，并且有些药物还容易对大脑神经造成伤害。而这种伤害，对于处于发育关键期的青少年来说，是特别严重的。所以，对于失眠困扰，特别是青少年的失眠困扰，一定要慎重对待。>>>治失眠，选什么疗法才好?点此问专家!

专家给青少年失眠患者的调理建议：

1.要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

2.每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

3.选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。>>>想知道更多调理方法?点此问专家!

4.如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己放松紧绷的神经，促进睡眠。除了洗澡，适当的按摩也可以紧绷的神经，促进睡眠。