导致失眠的心理因素有哪些

　　失眠是现代人常患的一种疾病，也似乎成为了一种常态。所以有的人可能就放下了戒备心，任由失眠的发生，结果导致了更严重的后果。要及时治疗失眠，首先我们得了解清楚失眠的原因。今天我们就来说说，导致失眠的心理因素有哪些?

　　一、认为做梦会对睡眠质量有影响

　　有许多失眠患者，听信一些迷信，不能正确看待梦，认为做梦是某些事情要发生的征兆，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念使人更加焦虑，担心入睡后会再做梦，这种心理往往影响了心情，更加加重了失眠的情况。其实，每个人都会做梦，这是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

　　二、应激事件的影响

　　有的人在遭遇应激事件，突发事件以后，反应会比较激烈，甚至手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　三、对失眠的害怕                          >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家

　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　四、睡前思考太多

　　有些人在睡前习惯把一天的事情全部梳理一遍，或许因为一些做的不好的事情，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　以上就是关于导致失眠的心理因素有哪些的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可免费咨询太原安定医院的在线专家，为您详细解答。