经常失眠是怎么回事

　　失眠是我们生活中多见的，如今生活中诸多不良因素等都可能引起失眠。而失眠是极为痛苦的，一旦病发会给患者造成巨大的影响，让患者深受折磨。因此，大家要提高对失眠的警惕性，多了解其病因，日常中要注意科学预防。那么，经常失眠是怎么回事？

　　1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2、躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　3、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239

　　4、药物和食物因素：服用各类兴奋剂、镇静催眠药停药后的戒断反应、以及睡前喝咖啡、浓茶、吸烟等，时间久了，容易引起失眠。停药或更改习惯，可能无需服药治疗。

　　5、个人行为因素：生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。失眠表现为入睡困难，多噩梦，醒后神智懵懂不清。据统计，咖啡因，酒精，香烟(尼古丁)是直接导致失眠的三大罪魁祸首，这3种物质都可刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上作用时间较长，容易导致夜间失眠。

　　上文具体的介绍了，经常失眠是怎么回事，大家都明白了吧。失眠是大家很熟悉的，大家应该要引起对失眠的重视，日常中要根据病因积极进行预防，尽量降低失眠的发生率。如果您还有什么不了解的，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。