失眠是怎样引起的

　　失眠对于我们而言再熟悉不过了，基本每个人都经历过偶发失眠，虽说偶发失眠影响不是很大，但如果不引起重视，积极的做好防治工作，会导致失眠情况不断加重。因此，大家要多了解失眠的原因，平时注意对失眠的预防。那么，失眠是怎样引起的?

　　1、环境因素：我们睡觉的环境对于失眠因素的影响是非常大的，这点需要我们多做注意。环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

　　2、焦虑、烦躁等不良情绪：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　3、不良生活习惯：我们的一些生活方面的习惯也是会让我们出现失眠这种疾病，所以睡眠差也是同生活习惯有关。社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询

　　4、服用药物和刺激性饮料：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。此外，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

　　5、身体自身因素：我们会换上一些疾病，这些疾病也是会影响到我们的睡眠情况，由于很多因素导致了失眠的产生。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。

　　上文具体的介绍了，失眠是怎样引起的，大家都清楚了吧。失眠是极为痛苦的一件事情，大家要引起对失眠的重视，日常中根据病因积极的做好预防，尽量避免失眠情况的发生。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。