失眠产生的病因都有些什么

　　失眠是现代社会很多人都会患有的一种疾病，这种疾病虽然表面上看起来不起眼，但是如果长期得不到治疗不仅会影响患者的正常生活不说，甚至还会导致患者出现很多的不良情绪，甚至不及时治疗危害极大，所以在生活中面对这种疾病的时候一定要及时治疗，但是治疗就要知道原因，那么失眠产生的原因都有些什么呢?

　　不良睡眠卫生，睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。极端状态在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

　　不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，要对生活起居重视起来。如果生活起居不规律，再加上高强度的脑力劳动，长期坐办公室的话，就非常容易患上失眠。

　　失眠还和不断增大的生活压力有关，如果精神压力过大，是有可能会出现失眠的。患者大多都是紧张过度或者带有不好的情绪，从而受到失眠的困扰。

　　生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

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　　精神因素，临床上多见于伴有忧郁症的患者会长期出现失眠症状，特点是在凌晨时表现为突出，还有躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，不断地想往外跑，有幻听出现，自言自语，无法安静入睡。

　　内科疾病的诱发，人一到了较大的年龄就会出现一些身体疾病，很多中老年人会患有高血压，糖尿病，心血管疾病等等，这些都可导致呼吸系统障碍，进而引起大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。

　　缺乏运动。近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。

　　服用新药。很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚佳的服药时间。

　　失眠产生的病因都有些什么?以上就是关于失眠的原因介绍了，希望可以给更多人了解失眠带来帮助，温馨提示：失眠疾病出现在我们的身边给我们带来的危害可大可小，轻者会无法正常生活，重者则会出现其他的并发症走向死亡，所以在生活中对于这种疾病大家一定要及时治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。