失眠出现的原因是什么

　　失眠是我们生活中常见精神疾病的一种，这种疾病的出现会对患者造成极大的伤害，这些伤害不仅仅包括身体上的，还包括心理上的，不及时治疗甚至会引发其他心理疾病，对患者的生命安全造成威胁，所以在生活中对于这种疾病的出现，一定要找到病因，及时进行治疗。那么失眠出现的原因是什么你知道吗?下面就让我们一起了解一下吧。

　　怕失眠心理：许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

　　梦有害心理：不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　期待心理：担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12时上班)，常于晚7时睡觉。他因害怕迟到睡得不踏实，常常睡上1～2个小时就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象。但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

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　　手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态。

　　精神原因。如果你睡前感到焦虑，烦躁不安或情绪低落，心情不愉快等，都很可能引起失眠。所以睡前情绪要适当的调节一下，使我们的情绪平稳，不要大喜大悲，心态平和很重要。

　　身体原因。有些失眠的人本身身体患有疾病，像心脏病，肾病，哮喘等。这些病一发起作来，那种绞痛的感觉，你身体肯定特别不舒服，这样你准会失眠。所以增强自己的体质特别重要。

　　环境原因。环境的改变，你有时候会适应不了自然也睡不着，比如坐车坐久了，人就会不舒服，又或者你的卧室里面光太强了，有的人非常敏感，适应性差，环境一改变就睡不好，从而失眠。

　　精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类：

　　情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。

　　精血不足，贫血肾虚的人也会容易失眠，所以这些人要积极的治疗好疾病才能够摆脱失眠，如果你是因为贫血而导致的失眠，那么你应该在日常中注意补血，肾虚的人也要积极的补肾护肾，这样失眠才能够远离你。中医认为，夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

　　失眠出现的原因是什么?以上就是关于失眠的原因介绍了，希望可以给大家带来帮助，提示：失眠作为一种心理疾病，对于我们的身体以及心理伤害是极大的，所以在生活中知道疾病的原因之后，一定要做好预防，如果不幸患有，一定要及时去到正规医院进行治疗，如果您还有什么关于失眠的问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。