引发失眠睡不着的原因有什么

　　现代社会很多人都在面临着失眠的困扰，专家指出，失眠作为心理疾病的一种，出现的原因有很多，并且如果不及时治疗会给我们带来极大的危害，所以在生活中面对这种疾病，建议可以重视起来，在患有的时候及时治疗，避免危害。但是治疗就要知道原因，你知道引发失眠睡不着的原因有什么吗?

　　1、环境因素：当睡觉的环境不是很好，比如嘈杂，光线强烈等，都会影响睡眠，或者是室温太高或者太低也会影响睡眠质量，所以好的睡眠环境很重要，还有床的舒适度也是一个因素，床不能太硬也不能太软。

　　2、生理因素：有很多人是因为时差的关系导致失眠，比如经常十二点才睡觉，突然九十点就睡觉了，也是会睡不着，因为身体已经形成了生物钟，比如像护士这个工作，经常是三班倒，睡眠时间是不固定的，所以会经常失眠。

　　3、心理社会因素：当心里想着事情，或者说因为各种情绪，比如某件事产生焦虑、紧张等情绪，这都是失眠的原因，所以这时候想要睡好觉，就必须抛开杂念，静下心来才可以睡着觉。

　　4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

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　　5、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　6、食源性因素：常引起失眠的物质有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

　　7、药物因素引起的失眠：香烟中含有危害人体健康的尼古丁。研究发现，低浓度的尼古丁有轻度镇静和放松作用，而高浓度的尼古丁则有类似于咖啡因的兴奋作用，它会增加肾上腺激素的分泌，刺激“觉醒中枢”，使人难以入睡，夜间易醒。

　　8、精神刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　9、生活习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　引发失眠睡不着的原因有什么?以上就是关于失眠原因的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：生活中的一些压力以及睡眠环境、饮食等都有可能会引发失眠的出现，所以建议大家在生活中为了避免失眠的出现，一定要养成一个好的生活习惯，从上面的原因入手积极做好预防，这样失眠就会远离我们了，同时如果您还有什么关于失眠的问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。