失眠的原因都有哪些

　　现在很多人都存在失眠的情况，现在人们的精神压力极大，这时导致失眠出现的主要原因。其实，生活中很多因素都可能引起失眠的出现，而失眠的出现会给患者带来极大的痛苦，因此，大家平时应该要注意对失眠的预防。而预防需从病因入手，那么，失眠的原因都有哪些?

　　1、精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断的发生，失眠的症状也随之而产生了。

　　2、躯体疾病：许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。

　　3、年龄因素：失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。

　　4、其他情况：如脑力劳动者用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠的症状，而体力劳动以及经常参加体育锻炼的人，失眠就不容易产生，生活环境周围嘈杂，可影响入睡，而不良的生活习惯也会引起失眠。

　　5、生活方式：如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白昼小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　6、饮食不节：饮食不节，气血生化缺乏，脾胃受损。血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

　　失眠的原因都有哪些?上文已经详细介绍过了，希望能对大家有所帮助。失眠虽常见，但大家不该忽视失眠的可怕性。大家平时应该要根据病因多多的预防失眠，尽量的远离该疾病。如果您还有困扰的地方，可以咨询太原安定医院的在线专家。