引起失眠的因素有哪些

　　睡眠是我们生活中不可缺少的一件事情，它可以使我们劳累的身体得到休息，精力以及体力得到恢复。但是生活中也存在这样一部分人，他们因为内心长期紧张，无法得到休息。太原安定医院专家称这种情况为失眠症。那么引起失眠的因素有哪些呢?下面让我们一起来了解一下。

　　1、期待心理

　　是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　2、梦有害心理

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　3、怕失眠心理

　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

　　生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。

　　引起失眠的因素有哪些?相信大家通过阅读，已经了解到了失眠的原因了。长期失眠不仅会影响人们的身体健康以及正常生活，还会引发一些不良情绪的产生，造成一些无法挽回的后果。太原安定医院专家温馨提示：如果发现自己患有失眠症，一定要及时去到正规医院进行治疗。如果您还有什么其他问题，也可以点击在线咨询，我们会有专家为您进行专业的解答，并制作出精准的治疗方案。