植物神经紊乱的自我调理

　　对于植物神经紊乱的产生以及它给我们带来的危害，我们一定要对这种疾病引起重视才行。不仅要了解它的病因还要学会做好预防。太原安定医院专家指出，仅仅做到这些是不够的，我们还要学会一些自我调理以及一些治疗的方法，这样就可以在发现疾病时候及时进行自我治疗来遏制病情的发展。那么植物神经紊乱的自我调理应该怎么做呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1、减少紧张刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、调整合理饮食

　　可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

　　3、定期出去运动

　　定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

　　4、改善睡眠环境

　　神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

　　5、采取正确治疗

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。

　　植物神经紊乱的自我调理。相信大家通过阅读，已经知道了调理植物神经紊乱应该怎么做了。太原安定医院专家温馨提示：植物神经紊乱的产生与患者身体健康状况很有关系吗，因此我们在生活中一定要注意劳逸结合，不要给自己太大压力，如果发现自己有患有这种疾病的倾向，一定要及时进行治疗，因为身体健康对于我们来说真的很重要。后祝您生活愉快。