如何克服神经官能症

　　当今经济飞速发展，人们的社会生活工作压力大，神经官能症越来越多的被人们所熟知。由于每个人的性格不同，心理调节能力也不同。所以就会导致各种疾病的出现。神经官能症就是其中之一，那么该如何克服神经官能症呢?下面太原安定医院王建军教授来给大家介绍几种方法：

　　神经官能症症情分析：据我国某地的一份调查统计，在30岁-50岁的职工中，约有20%的人患有心理紧张而引起的神经官能症。医学心理研究证实，当人们处于紧张状态时，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，它们一方面可直接引起血压升高，另一方面还使血糖升高，加速动脉硬化。这些变化正是构成脑血管病和冠心病的重要原因。长期心理焦虑 还会使植物神经系统功能失调，降低人体免疫能力，使免疫功能发生障碍，以致引起各种疾患。

　　患者自身如何克服神经官能症的方法：

　　其一，要胸怀宽阔。遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。

　　其二，注意适当休息。在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

　　其三，避免过多的奢望。在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

　　其四，工作、生活尽可能安排得有规律，进行适当的社交活动。

　　其五，善于心理解脱。当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

　　以上的介绍的一些方法对于如何克服神经官能症有很好的效果，如果患者长期坚持保持自己心情愉快，心态平和。找到适合自己在压力面前的解压方式。养成良好的生活工作习惯，就能早日恢复健康，重新回到正常的生活和工作中去。