当亲人总觉得难受，你该怎么做？

  家里如果有人总是这里疼那里痛，又查不出原因，家人往往又累又急。记住，否定他的感受是最大的伤害。你可以这样做：

1. 承认感受：说“你肯定很难受，咱们一起面对”，而不是“检查没事，别瞎琢磨了”。

2. 转移焦点：别总问“今天哪疼？”，多聊聊“今晚想吃啥？”、“楼下花开了，一起去看看？”

3. 鼓励倾诉：耐心听他说说最近的烦恼，也许身体的不适就和这些心事有关。

4. 陪伴行动：带他一起参加轻松的活动，如买菜、逛公园、看场电影，用生活冲淡对疾病的关注。

5. 支持求医：温和建议并陪伴他去看心理科或心身医学科，这就像心灵感冒了也需要看医生一样正常。

给自己的话：如果那个人就是你自己

首先，请抱抱自己，你辛苦了。这不是你的错，只是你的身心连接比较敏感。除了寻求专业帮助，你还可以：

1. 把身体当“信使”：每次不舒服时，停下来问自己：“我的‘心’是不是需要被关心了？”

2. 找到情绪出口：试着把烦恼说出来、写下来，或者通过画画、唱歌表达出来。

3. 重建生活节奏：每天规律作息，安排一些力所能及又能带来小快乐的事，比如做一顿早餐、打理花草。

4. 加入同类团体：和有相似经历的人一起交流、活动，你会发现自己并不孤单。

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