青少年焦虑的躯体信号：这些身体不适可能是心理警报

青少年焦虑不仅影响情绪和行为，也常表现为各种躯体症状。由于孩子可能难以直接描述“焦虑”，身体不适成为重要的求助信号。家长若能细心观察，便能更早发现隐藏的心理问题。

1. 肌肉酸痛或头痛：无法放松的身体

焦虑会使人的肌肉和神经长期处于紧张状态，导致慢性的头痛、肩颈痛或肌肉酸痛。有的孩子会抱怨“总是身上疼”，但体检又无明显异常。这可能是焦虑在身体上的“呐喊”。

2. 肠胃不适：情绪的压力反应

胃肠对情绪极其敏感。不少焦虑的青少年会出现腹痛、腹泻，尤其是面临考试、演讲等压力事件时。这种现象有时被称为“肠易激惹”，常与焦虑情绪共存。如果孩子反复出现不明原因的肠胃问题，需考虑心理因素。

3. 注意力难以集中：学习困难的背后

焦虑会严重影响认知功能，导致孩子在学习时烦躁、走神，即使反复看书也难以理解内容。有的孩子熬夜学习却效率低下，成绩不升反降。这并非“不努力”，而是焦虑造成的注意力缺损。

4. 睡眠与精力问题

焦虑还可能引发入睡困难、睡眠浅、早醒等问题，进一步导致白天疲劳、精力不足。长期下去，可能形成“焦虑-失眠-精力差”的恶性循环。

当孩子反复出现上述身体症状，且医学检查未发现明确器质性问题时，家长应考虑到焦虑的可能。及时与孩子温和沟通，鼓励他们表达感受，并给予支持。

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