当孩子说“不想上学”，家长可以怎么做？

面对孩子厌学，很多家长的第一反应是焦虑、劝说甚至指责。然而，这类反应往往效果有限，有时反而加重孩子的抗拒。其实，厌学不是“问题”，而是孩子内心困境的外在表现。

一、为什么越催越没用？——厌学的心理本质

孩子厌学，多半不是因为不知道学习重要，而是因为：

1. 情绪超载：压力超过承受范围，心理启动“保护性逃避”；

2. 需求缺失：在学校缺乏归属感、胜任感或自主感；

3. 系统失衡：家庭、学校、社会等多方面因素共同影响的结果。

单纯催促学习，就像对已经超载的卡车拼命加货——只会导致系统崩溃。

二、家长三步应对法：从焦虑到支持

第一步：按下暂停键，允许孩子“喘息”

· 短期内放下“必须立刻返校”的执念，给孩子几天调整时间；

· 表达关心：“我看到你很累，我们先休息一下。”

第二步：倾听而非说教，寻找厌学背后的原因

· 用开放性问题了解孩子感受：“在学校最难熬的是什么？”“如果有一个魔法可以改变上学，你希望改变什么？”

· 注意孩子提到的关键词：是怕老师？同学关系？还是跟不上了？

第三步：分层次调整，逐步恢复动力

1. 心理层面：通过家庭活动、户外运动帮助孩子释放情绪，重建安全感；

2. 环境层面：与老师沟通，争取阶段性减压（如暂时不发言、作业减量）；

3. 能力层面：通过小目标找回自信，如每天学习15分钟、整理笔记等。

三、何时需要专业帮助？——这些信号要留意

如果孩子出现以下情况，建议尽快寻求心理支持：

· 拒学持续超过2周，且无明显好转；

· 伴随情绪低落、暴躁易怒、睡眠食欲改变；

· 出现自伤言语或行为；

· 家庭沟通陷入僵局，亲子冲突频繁。

四、长远重建：从“厌学”到“愿学”

1. 调整家庭互动模式：减少批评指责，增加积极关注；

2. 帮助孩子建立学习掌控感：分解任务，让小成功积累信心；

3. 拓宽价值认同：让孩子感受到，除了成绩，他还有更多值得被爱的地方；

4. 必要时调整教育路径：适合的才是最好的，职业教育也可能是一条出路。

厌学不是结局，而是调整与成长的契机，孩子的每一次“暂停”，都可能是在为下一段路程积蓄力量。

太原安定医院青少年心理科温馨提示：针对青少年厌学问题，我院开展心理评估、个体咨询、家庭治疗及团体辅导，帮助孩子梳理情绪压力，改善亲子沟通，制定个性化调整方案。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。