面对躯体化症状，家长和孩子应该怎么做？

面对孩子反复出现的躯体化症状，无论是家长还是孩子本人，都可能感到无助和疲惫。打破“不适-就医-无果-更焦虑-更不适”这个循环的关键，在于将关注点从“治愈身体”转向“理解心理，调节身心”。以下是一些实用的应对策略。

给家长的指南：成为孩子的“情绪缓冲垫”

1. 首先，相信孩子的感受：不要急于否定“你没病，就是不想上学”。可以先共情：“妈妈知道你真的很难受。”然后温和地询问身体感觉和近期是否遇到烦心事。被信任是孩子敞开心扉的第一步。

2. 减少无效比较，给予具体肯定：避免“别人都能坚持，怎么就你事多”这类话语。转而肯定孩子的努力和闪光点，例如：“虽然不舒服，但你今天坚持上了两节课，很不容易。”这有助于减轻孩子的自我否定和内耗。

3. 主动寻求专业心理帮助：如果症状持续，影响生活学习，应坦然考虑心理科或精神科。可以这样对孩子说：“我们一起去看看心理医生，不是你有‘精神病’，而是请专家帮我们一起找到让身体不那么难受的方法。”家长的坦然态度能极大减轻孩子的病耻感。

给孩子的建议：学习自我关照与主动求助

1. 不回避，及时沟通：当不舒服出现时，清晰地告诉父母或老师：“我头很胀，像戴了紧箍咒”，而不是简单说“我难受”。详细描述有助于他人理解。

2. 建立情绪出口：找到适合自己释放压力的方式。可以通过写日记、绘画、听音乐来表达情绪，或者进行跑步、打球等运动，生理上的活跃能有效缓解心理紧张。

3. 保持规律作息：尽量固定作息时间，保证充足睡眠。课间起身活动，周末安排户外放松，避免长时间独处和沉迷网络。

4. 掌握即时放松技巧：在感到心慌、气短或焦虑时，尝试 “478”放松呼吸法：用鼻子深深吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓缓呼气8秒。重复几次，能帮助快速平复自主神经反应，缓解不适感。

太原安定医院提示：躯体化症状的综合治疗，通常需要心理治疗为主，药物治疗为辅。我院提供包括认知行为治疗、家庭治疗、青少年团体辅导等在内的专业心理干预，帮助孩子识别和表达情绪，改变不适应的认知和行为模式。对于伴有明显焦虑、抑郁或失眠等症状的青少年，医生也会科学评估，必要时辅以药物来快速稳定情绪、改善睡眠，为心理治疗创造更好条件。如果您和孩子正面临此类困扰，建议及时寻求专业帮助。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。