有什么方法能治疗神经衰弱

　　伴随着社会的快速发展，我们可以清楚知道精神衰弱是一种常见的精神疾病，对于人们的健康影响是多方面的。据太原安定医院专家说道，近年来精神衰弱的发病率也是逐年的上升。可想而知对于人们的健康生活是造成了一定的威胁。那么，我们很有必要了解一些预防神经衰弱的方法以及有什么方法能治疗神经衰弱?

　　怎么预防神经衰弱?

　　一、要懂得自我调节：一般来讲，要想预防精神衰弱的话，人们首先是要从患病的病因入手。因为神经衰弱症是由于长期处于精神紧张的状态下而引起的，所以人们要懂得自我调节。如果工作上压力过大或者是学习上负担过重的话，都要很好的进行自我调节，以便很好的安排好工作、学习和生活上的关系。能够更好的劳逸结合，才能更好的提高工作效率。

　　二、要懂得为大局着想：相对来讲，人们在遇到事情的时候要懂得更好的顾全大局，不然的话对于我们的人际关系等等方面都是有一定程度上的影响，因为人际关系一旦紧张的话，就有可能让患者长期处于情绪压抑状态。对于自身的健康成长是非常不利的。

　　三、要懂得自我认识：对于我们自身来讲，自己的身体素质、才能和社会的适应能力都要有一定的自知之明，如果总是选择一些自身无法做到的事情的话，那么对于人们的心理压力是非常大的。所以一定要尽量避免从事不适合自己的活动。

　　怎么治疗神经衰弱?

　　1、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　2、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　有什么方法能治疗神经衰弱？如果长期在重压下工作，大家确实都可能会有被压垮的一天。所以，大家必须要学会自己减压，要通过适当的渠道来排解压力，比如说在空旷的地方大喊、和朋友倾诉等。如果已经患上神经衰弱，那就必须及时到专业医院进行治疗，不要延误病情。另外患者也可以通过咨询在线医生，了解自身的病情，然后在医生的建议下采取适当的方式进行治疗。