神经衰弱怎么治疗比较好

　　太原安定医院专家指出，神经衰弱是影响人身心健康的常见疾病，患者常常会出现无望、自责和自杀的症状。很多人想要摆脱疾病的困扰，但是在治疗之前我们必须先了解造成疾病的原因有哪些，然后再针对性治疗。那么，造成神经衰弱的原因有哪些?神经衰弱怎么治疗比较好?

　　神经衰弱的原因

　　1.脑力劳动者容易神经衰弱，性格也会有影响：脑力劳动者患病率高，尤其是那些要求特别严格，注意力需要高度集中的脑力工作，更容易引起过度紧张和疲劳。孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张的性格在这基础上也会其推动作用。

　　2.生活无规律，常见身体疾病：生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，感染、中毒、营养不良等也会导致。神经衰弱会遗传吗?咨询专家

　　3.压力过大，遇到突然的情感刺激：婚姻、恋爱问题等处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦导致神经衰弱的产生。

　　神经衰弱怎么治疗比较好?

　　1、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　2、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　神经衰弱怎么治疗比较好？如果长期在重压下工作，大家确实都可能会有被压垮的一天。所以，大家必须要学会自己减压，要通过适当的渠道来排解压力，比如说在空旷的地方大喊、和朋友倾诉等。如果已经患上神经衰弱，那就必须及时到专业医院进行治疗，不要延误病情。另外患者也可以通过咨询在线医生，了解自身的病情，然后在医生的建议下采取适当的方式进行治疗。