时间:2017-07-11 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
很多的女性朋友都会睡眠很轻,稍微有些动静就被惊醒,之后很难再安然入睡。太原安定医院专家指出,像这种情况比较多的女性就比较容易患上神经衰弱,神经衰弱多患者的身体伤害是很大的,需要及早治疗,控制病情。患者要治病的第一步是要调整好睡眠,养成良好的作息习惯。那么,有什么办法能治神经衰弱呢?
1、睡眠调整
患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。
2、心理训练
数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。
3、心理治疗
患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。
4、脑力劳动
建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。
有什么办法能治神经衰弱?如果长期在重压下工作,大家确实都可能会有被压垮的一天。所以,大家必须要学会自己减压,要通过适当的渠道来排解压力,比如说在空旷的地方大喊、和朋友倾诉等。如果已经患上神经衰弱,那就必须及时到专业医院进行治疗,不要延误病情。另外患者也可以通过咨询在线医生,了解自身的病情,然后在医生的建议下采取适当的方式进行治疗。
神经衰弱是现在压力过大的人群比较容易患上的一种精神疾病。引起神经衰弱的原因有很多,人们的性格因素、环境因素和一些内在因素...【详细】
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