神经衰弱究竟怎么进行治疗才好

　　神经衰弱是近年来发病率 极高并且危害极大的一种精神疾病。这种疾病的出现会导致患者的正常生活受到极大的影响不说，还会导致患者的精神状态总是处于兴奋状态，患者的脑神经总是会因为这种疾病处于疲惫状态，甚至到后期出现一些可怕的并发症，十分可怕所以在生活中对于这种疾病为了避免危害及时治疗很重要。那么神经衰弱究竟怎么进行治疗才好呢?

　　学会放松个人，放松身心

　　当你感到疲倦和心烦时，暂时放下作业，给个人一个喘息的时机。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外瞭望，让双眼及身体其他部位适时地得到松懈，能够暂时排解作业上面对的压力，你乃至能够动身走动，暂时避开低落的作业气氛。

　　脚部按摩

　　躺在床上时应尽量放松个人。能够听听抒发音乐放松个人，并想像个人跟着音乐漂浮。成功地入眠的关键在于削减你的注意力，防止过火压榨个人。深呼吸、扩展肌肉(体操)、瑜伽术可能有协助。引导式呼吸法和渐进式松懈法对失眠很有协助。别的可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，对于足底和足侧发作按摩作用，减轻神经衰弱和失眠疲惫。

　　按摩肌肉

　　大多数人在处于压力时，会发作某部位肌肉紧绷的表象。你需求减轻肌肉紧绷，减轻肌肉紧绷的办法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　中医治疗

　　近几十年治疗失眠、神经衰弱等精神疾病的药物和方法很多，但无论是风险比较大的手术治疗,还是副作用比较大的药物治疗，都只能控制病情发作，不能彻底根治。并且随着药物不断的加量，对身体的副作用越来越大。321阴阳平衡疗法诞生一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题。

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　　自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　保持精神愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　心胸宽广

　　做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

　　自我按摩法

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　神经衰弱究竟怎么进行治疗才好?以上就是关于神经衰弱治疗的介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：神经衰弱出现在我们嫩的身边危害极大，所以在生活中我们一定要警惕这种疾病的出现，积极做好预防，如果不幸患有，一定要及时去到正规 医院进行治疗，避免伤害，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。