如何有效的预防精神分裂症

　　现在人们的精神压力都非常大，这时如果不注意良好的排解，就容易引发精神分裂症的出现。精神分裂症的危险系数极高，不仅给患者造成巨大的伤害，还会增加家庭及社会的负担。因此，大家平时应该要重视对精神分裂症的预防。那么，如何有效的预防精神分裂症?

　　1、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要我们在生活中培养良好的性格，保持积极乐观的心态，就能大大减少疾病的缠身。

　　2、不可体力透支：我们在生活中，要根据自己的身体状况，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，对待生活不要好高骛远，想入非非，为了名利和地位而费尽心机，与人交流时，要善于听取别人的建议，不可固执己见。这是防治神经衰弱的关键。

　　3、善于自我调节：对于工作过于紧张或学生学习负担过重，都要自我调节，缓解紧张的情绪。合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　4、保持乐观开放，积极向上：保持积极向上的心态，如果总是这么乐观开放的话，疾病也会离你而去。为了防止人际关系紧张，日常应以宽待人，做到互相理解，不去为生活和工作上的一点小事而斤斤计较，尤其在处理家庭关系，同事关系，邻里或从属关系的时候，需要特别注意。要根据自己的能力去做一些事情，尽量避免做一些力所不及的难事，免得过度透支自己的体力和脑力，不要太过于固执己见。

　　5、学会放松，劳逸结合：无论做什么都要劳逸结合，否则很容易使得自己的身体处于亚健康的状态。对于工作和学习压力带来的负担和紧张状态，要学会自我调节和缓解，并合理的安排自己的工作，保持劳逸结合，不过度的消耗自己的脑力和堆积压力，这样不仅可以提高自己的工作效率，更可以预防精神疾病的发生。

　　上文具体的介绍了，如何有效的预防精神分裂症，大家都清楚了吧。近年来，精神分裂症的发病率在不断增加，大家平时应该要警惕精神分裂症的出现，根据以上的方法积极做好精神分裂症的预防工作，尽量避免该疾病的出现。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院的专家。