更年期抑郁的身心风暴，你了解吗？

更年期是女性卵巢功能自然衰退的生理过渡期，常始于45-55岁。在这段时间，妈妈们的身心正在经历一场“风暴”：

1. 激素“过山车”：情绪失控的生理根源

雌激素和孕激素水平急剧波动，直接影响大脑调控情绪的神经递素（如血清素、多巴胺），导致情绪调节能力下降。

2. 躯体不适：抑郁的“温床”

失眠早醒、潮热盗汗、心悸头晕等生理症状持续消耗身心能量，加剧疲惫与消极情绪。

3. 心理社会压力：多重挑战交织

子女离家（空巢）、父母衰老、职业瓶颈、自我认同动摇等问题叠加，让心理负荷日益沉重。

4. 更年期抑郁的典型表现

若妈妈出现以下症状，请多加留意：

· 情绪持续低落或烦躁易怒，对以往热爱的事物失去兴趣；

· 睡眠障碍突出（如失眠、早醒或嗜睡）；

· 长期疲劳、精力不足，休息后也难以缓解；

· 强烈自责、无价值感，对未来悲观；

· 注意力难集中，记忆力下降影响生活；

· 反复出现头痛、肠胃不适等查无原因的躯体疼痛；

· 产生轻生念头（需立即干预）。

5. 科学应对：专业干预是关键

更年期抑郁并非“矫情”，而是一种需要关注的身心状态。如果妈妈出现上述表现，请及时陪伴她寻求妇科或精神心理科的专业帮助。通过规范评估，医生可能会建议药物、心理治疗或激素治疗等方式，帮助妈妈平稳度过这段时期。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。