躁狂症人群饮食的注意事项

　躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是躁狂症的诱发因素，躁狂症是一种情感性精神障碍，多发生在20岁左右的青春期，躁狂症的发病通常急骤起病，病程短，而且预后良好，基本都能恢复到原先的正常状态。那么，躁狂症患者该注意哪些饮食注意事项?

　　1、把饮食作为一种艺术

　　你怎样吃一种食物，相应的，你就会有一种什么样的感觉。你感觉气愤?感觉心烦意乱?感觉沮丧?之所以会有这些不同的感觉，是因为你吃食物的方式不同，同理，如果你换一种吃这种东西的方式，例如原来是烧烤，现在改为清蒸，那么，你的心情也会有所变化。当你放慢生活节奏，为自己准备一顿丰盛的晚餐，细细的品尝每一口饭菜，你可以感觉到自己心情很平静，或是有一丝的欣喜，感觉到压力减轻了。要记住以什么方式吃东西可以使你心情愉悦，如果你可以做到，证明这是一个良好的开始，那就将它继续下去吧。虽然你会有很长的路要走，但是这条路会让你的抑郁症或者躁狂症有所减轻。

　　2、了解你的药物

　　你平时是怎么吃药?是在饭后服用还是空腹的时候服用?服药时用西柚汁而不用水是正确的做法么?你最近有没有检查药物是否过期?有一些食物会与您所服用的药物产生化学反应，从而降低它的药效，甚至使其丧失药效。举例来说，如果你的药物中还有金属锂，那就一定要注意您在日常生活中的钠的摄入量;如果您在服用精神药物期间，同时饮酒，那么精神药品会变得很危险。如果您在服药过程中从未阅读过用药说明，那请您现在就看一看吧，您有可能并不知道这些药不能与哪些食物同时服用。

　　3、认识自己的饮食习惯

　　你会不会因为烦躁的心情把生活弄得一团糟?你会不会因为心情郁闷而只吃面包或是只喝咖啡?会不会因为没有吃早饭而闷闷不乐?会不会因为晚上吃得太多而辗转反侧?此时，一定要注意自己的饮食习惯，因为饮食习惯与心情之间的联系实在是很密切，当您注意到您在饮食方面存在的问题时，请积极的加以纠正，因为这样对您的躁狂症的病情会有很大的缓解。如果您在这之前没有考虑过这些事，那就现在动手吧，记录您近几周的饮食情况，记下您的就餐时间，餐中有哪些菜肴，以及您吃完后的感受，经过一个月或是更长一段时间的“笔记”，您便会发现哪些食物可以使您的心情愉悦，哪些食物又会使您的心情变糟，而这些，您有可能在此之前还没有注意到。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4、患有抑郁症不能成为多吃垃圾食品的借口

　　虽然在抑郁症患者食用完垃圾食品以后，会感到心情有所缓解，但用不了多久，便会在内心深处产生自责感,，从而加重病情。当您情绪低落时，最好的饮食方法是坐下来慢慢吃，并且每隔一段时间就像这样“慢慢的”吃一顿。这样不仅可以使您的血糖在这一整天内保持平稳，而且可以给您带来幸福感与自我满足感，既使您当时并不高兴，但这也可以缓解您那烦闷的心情。

　　5、体重有所增加? 也要善待自己

　　许多精神性药品都会导致服用者体重的增加，而体重的增加又会影响自尊心。对自己臃肿的身态表示不满、沮丧或者不好意思面对亲友。尤其是当亲友对你的身材做出评价时，更觉得不好意思了。如果你在吃药的同时又不想长肉，便采取了节食的方法，其导致的后果会非常糟糕。相反，如果体重增加了，那就“既来之则安之”，如果你真的想让自己瘦下来，那就请你的主治大夫给你订一个瘦身计划，千万不要节食!你现在唯一要做的，就是“温和的”对待自己增长的体重，即使是因为药物导致您的体重增加。

　　本文讲述的是躁狂症的日常饮食调理，希望能给躁狂症患者带来帮助，狂躁症患者也不要害怕紧张，多参加集体活动，注意饮食，这是有益处的。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。