得了抑郁症应该怎么治疗好

　　抑郁症是我们生活中常见的一种疾病，专家指出，一旦患上这种疾病的危害是很大的，不仅会影响我们的身体健康，甚至严重者还会影响到生命安全，所以及时治疗很关键， 那么得了抑郁症应该怎么治疗好呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　一、坚持锻炼：生命在于运动，每天早晨起床后适当的做一些体育锻炼，不仅有益于身体健康，而且还可大大缓解患者们因为抑郁症而引起的一些邋遢、行动迟缓、懒惰的现象，否则长时间不运动身体机能也会大大下降。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　二、冥想法：抑郁症是一种心境障碍性疾病，患上了抑郁症这种类型的疾病采用冥想的方法进行治疗是非常对症的。大家都很清楚冥想是有利于提高自己身心灵修习很好方法，患者们是更加应该要适当冥想的。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　三、外出交际：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　四、心理治疗，知耻性心理治疗对抑郁症有良好的作用，为患者了解本病的性质，说服患者正确的对待疾病，配合医生认真地执行治疗计划，家人也要和患者多交流多给予关心、安慰、倾听患者的诉说，给患者在情感上的理解和支持，陪患者做一些平时她比较感兴趣的事情，还应该分析患者发病的原因，比如说与环境刺激因素有关，应该改造或者消除这种不良环境的影响。

　　五、药物治疗，目前一线用药是：氟西汀，帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、米氮平等等药物。

　　六、物理疗法，对于一些比较严重的抑郁症，像拒食的，自伤自杀的，对抗抑郁药无效的，这种可以应用电休克治疗，也可以应用一些像经颅磁刺激治疗的临床当中都是有一些疗效的。

　　七、心理支持，对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到支持。使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。在分娩前要防止局部或全身感染。尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。

　　八、阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。

　　得了抑郁症应该怎么治疗好?以上就是抑郁症的治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：随着现代社会的发展，抑郁症疾病有了很多的治疗方法，所以在治疗的时候患者一定要选择适合自己的方法进行治疗才好，会对治疗效果有很好的效果，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。