80%的孕妇心理焦虑抑郁！“怀孕头3个月怕流产，怀孕7~8个月的时候又怕胎动不正常、胎死腹中，还怕有了宝宝影响升职，我老公都说我有孕期焦虑症了，我认识的那些孕妇也是这样。”怀孕4个多月的小C这样对太原安定医院的专家说。八成孕妇有心理焦虑和抑郁，尤其是“杜拉拉”式职场孕妇。要先调节心情再 处理事情，保持乐观对孕妇和宝宝都有好处。
80%的孕妇心理焦虑抑郁
凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼?她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常在半夜哭泣，把老公拉起来大吵大叫。她说自己有产前抑郁症，但又怕吃药影响宝宝健康，这就产生了更多的心理负担。
80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是“杜拉拉”式的职场孕妇。做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。
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职场孕妇常见四大心理压力
2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。职场孕妇中普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在 高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力 是怕产后身材变形。
正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠 和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等，就说明自己的焦虑和抑 郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。
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“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：
一、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”
二、孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
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美国AD脑神经基因修复疗法 攻克抑郁不再是梦
“美国AD-脑神经基因修复疗法”沿袭了西医先进医学成果与中医传统治疗理念相融合的理念，实现“一人一方、专病专治、辨证施治”的治疗原则，从基因学的层面破译了失眠、抑郁等各种精神性疾病久治不愈的根本原因。避免了传统疗法副作用大、治标不治本的缺陷。
“美国AD-脑神经基因修复疗法”的技术优势：
1、创新技术，无痛苦：采用皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，无痛性，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化。
2、直击病根，见效快：直达病灶，见效奇快，无依赖性，从根本上对受损伤的脑细胞进行多方面修复，稳定大脑细胞膜及神经细胞，激活睡眠中枢神经，恢复脑神经功能。
3、标本兼治，无副作用：“美国AD-脑神经基因修复疗法”秉承中医多方面调理、整体修复原则，可从根本上治疗失眠，并有效解决复发，杜绝副作用。
4、适用广泛，无后患：全程绿色治疗，无需通过其他途径转化，排除患者怕痛、怕创伤的心理负担，轻松接受治疗，适合不同年龄段的失眠患者。
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