得抑郁症疾病的原因都包括哪些

　　说到抑郁症我们大家都是不陌生的，随着近年来压力的增大，该病出现在我们的身边概率越来越高，专家指出，这是一种危害极大的心理疾病，甚至如果这种疾病出现得不到治疗是会危及患者的生命的，十分可怕，所以在生活中对于这种疾病的出现一定要及时找到原因治疗才好。那么得抑郁症疾病的 原因都包括哪些呢?

　　心理要素

　　在生活中我们所说的心理素质就是指对外界的刺激能否对付，对付才能和接受才能有多大，会用哪些办法顺应外界的刺激等，但是假使一个人接受才能很强，就能接受较大的打击，反之，小小的打击也可能引发抑郁症。

　　缺乏睡眠

　　缺乏睡眠和抑郁通常会连在一起。太多和太少的睡眠会加重抑郁症。理想的上床睡觉和起床每天大约在同一时间。失眠的人有比那些得到足够的睡眠的人有更多的患抑郁症的风险。如果抑郁症中包括失眠、向心理医生求助。这种睡眠障碍可以利用不同的技术成功地治疗。

　　压力

　　压力是一个很好的自然反应，让你警觉，并积极准备响应的危险。 不幸的是，长期的压力可能导致抑郁症。即使积极的情绪，如结婚或开始一份新工作可能带来压力，导致一个新的抑郁发作。你应该尝试用所有可能的方法来放松自 己，避免伤脑筋的时刻。此外，持续的或慢性应激导致升高的激素，如皮质醇，“压力荷尔蒙”，降低血清素“快乐的荷尔蒙。”这些化学反应可引起或加重抑郁 症。因此，也存在着，像食欲，能量和睡眠不同的调节过程。

　　生物要素

　　由于社会高科技的开展，从而也加深了人们对抑郁症的病因、病理生理的认识，比拟突出的认识是，体内某些物质所致神经质的变化。

　　食物

　　我们相当于等于我们吃的和喝的。这是很难相信，但即使食品可能有助于抑郁症。当然，巧克力棒不会让你自杀。但是如果你消耗大量的咖啡因、酒精和精制糖，你有一个 风险，会满足或加重抑郁症。顺便说一下，很多牙医会告诉你，氟有利于增强你的牙齿。这是一个神话，氟会导致抑郁，便秘和水肿。我们消耗的食物向右走经过我 们的大脑边缘系统，这是身体的情绪总部。

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　　回忆

　　很难相信，但人们往往记住过去的创伤性事件和他们的感情在那些时刻。下次当他们面临同样的情况，他们觉得同样的痛苦和悲伤的情绪。心理医生治疗师建议人 们尽可能避免这种情况。你也可以面对一些压力之前做好准备。这种策略将帮助你摆脱这些痛苦的情绪，享受你的生活。

　　社会要素

　　这是一种产生抑郁症的外在要素，常见的有在日常生活中遭到的学习、工作压力，以及家庭不和和朋友间的矛盾等都会招致抑郁症的发作。另外，较大的负性事情，如失业、丧偶、经济艰难也可惹起抑郁症的发作。严重者会招致自杀。

　　消极的人

　　重要的是要知道别人会引发抑郁症。所以，如果你是沮丧的，你好待在身边积极的人和对自己坦诚。如果不能的话，那么尽量少花点时间关注接触那些让你感到烦躁和沮丧的东西。消极的人和紧张的环境只会恶化。只是试图取代消极情绪和积极的情绪和思想。不要把你的时间浪费在那些让你受苦的事情上。

　　社交网络

　　社交网络可以显著恶化抑郁症。你可以看到你的朋友的照片，看到一些奇妙的异国情调的地方。当你开始与别人的相比较，你会变得无奈，甚至伤心。你意识到他们的生活是完美的和你的生活很无趣。这种破坏的想法可以阻止你的幸福。

　　媒体

　　大量研究表明，媒体可以导致抑郁，引起嫉妒的感觉，社会孤立和穷人的自尊。另外，令人不安的电视新闻或节目会加重抑郁症。如果你感到抑郁，那么你应该停止看电视，去做自己的业余爱好或发现有趣的事情。

　　得抑郁症疾病的原因都包括哪些?以上就是关于抑郁症原因的介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，因为抑郁症疾病出现在我们的危害极大，所以在生活中对于这种疾病一定要根据原因积极做好预防，远离疾病的伤害，同时如果发现自己不幸患有，一定要及时去到正规医院进行治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。