抑郁心理是由什么原因导致的

　　现代社会压力的增加导致抑郁症在我们的生活中出现的频率越来越高，专家指出，这是一种可怕的疾病，一旦出现不仅会影响患者的正常生活无法进行，还有可能会导致患者出现悲观的想法想要离开这个世界，给患者的家庭带来极大的伤害，所以在生活中对于这种疾病，建议大家一定要关注起来，在知道原因之后，做好预防。那么抑郁心理是由什么原因导致的呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1.缺乏睡眠：缺乏睡眠和抑郁通常会连在一起。太多和太少的睡眠会加重抑郁症。理想的上床睡觉和起床每天大约在同一时间。失眠的人有比那些得到足够的睡眠的人有更多的患抑郁症的风险。如果抑郁症中包括失眠、向心理医生求助。这种睡眠障碍可以利用不同的技术成功地治疗。

　　2.压力：压力是一个很好的自然反应，让你警觉，并积极准备响应的危险。 不幸的是，长期的压力可能导致抑郁症。即使积极的情绪，如结婚或开始一份新工作可能带来压力，导致一个新的抑郁发作。你应该尝试用所有可能的方法来放松自 己，避免伤脑筋的时刻。此外，持续的或慢性应激导致升高的激素，如皮质醇，“压力荷尔蒙”，降低血清素“快乐的荷尔蒙。”这些化学反应可引起或加重抑郁 症。因此，也存在着，像食欲，能量和睡眠不同的调节过程。

　　3.食物：我们相当于等于我们吃的和喝的。这是很难相信，但即使食品可能有助于抑郁症。当然，巧克力棒不会让你自杀。但是如果你消耗大量的咖啡因、酒精和精制糖，你有一个 风险，会满足或加重抑郁症。顺便说一下，很多牙医会告诉你，氟有利于增强你的牙齿。这是一个神话，氟会导致抑郁，便秘和水肿。我们消耗的食物向右走经过我 们的大脑边缘系统，这是身体的情绪总部。

　　4.回忆：很难相信，但人们往往记住过去的创伤性事件和他们的感情在那些时刻。下次当他们面临同样的情况，他们觉得同样的痛苦和悲伤的情绪。心理医生治疗师建议人 们尽可能避免这种情况。你也可以面对一些压力之前做好准备。这种策略将帮助你摆脱这些痛苦的情绪，享受你的生活。

　　5.消极的人：重要的是要知道别人会引发抑郁症。所以，如果你是沮丧的，你好待在身边积极的人和对自己坦诚。如果不能的话，那么尽量少花点时间关注接触那些让你感到烦躁和沮丧的东西。消极的人和紧张的环境只会恶化。只是试图取代消极情绪和积极的情绪和思想。不要把你的时间浪费在那些让你受苦的事情上。

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　　6.社交网络：社交网络可以显著恶化抑郁症。你可以看到你的朋友的照片，看到一些奇妙的异国情调的地方。当你开始与别人的相比较，你会变得无奈，甚至伤心。你意识到他们的生活是完美的和你的生活很无趣。这种破坏的想法可以阻止你的幸福。

　　7.媒体：大量研究表明，媒体可以导致抑郁，引起嫉妒的感觉，社会孤立和穷人的自尊。另外，令人不安的电视新闻或节目会加重抑郁症。如果你感到抑郁，那么你应该停止看电视，去做自己的业余爱好或发现有趣的事情。

　　8.疾病折磨：专家解释说对于抑郁症患者来说，如果长期受到某些疾病的折磨，如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等，由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者也很多。

　　9.社会环境：各种意外事件的打击，生活的不如意、工作的不顺心、家庭的破裂等都有可能造成抑郁。

　　10.不良习惯：药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助，是加重抑郁情绪的恶性因素。

　　抑郁心理是由什么原因导致的?以上就是关于抑郁症原因的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：抑郁症是一种可怕的心理疾病，一旦出现会对我们造成极大的伤害，所以在生活中对于这种疾病，希望大家可以引起重视，如果不幸患有，一定要及时治疗，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。