如何保持心理健康_太原安定医院心理咨询

　　如何保持心理健康?身体，这座灵魂的憩所，时时在塑造着我们心灵的模样。我们当中的很多人其实都有心理疾病，但我们并不愿意去承认，就会导致心理健康愈发失衡。

　　身体就像一个通道，也像一把钥匙，联结着我们的心灵，承载着我们的历史，经历着我们的现在。从身体入手，更易拔出我们情绪的诱发模式。与你的身体在一起，会发现很多令你惊讶的新的内容，只要你每天抽出一点时间好好陪着自己，最后停留在一点，慢慢的将这个身体部位的动作放大，并保持对身体的觉察，慢慢你会发现些一个被自己无意间错过了的有关优雅的自己。如何与自己的身体联结呢?今天想为大家介绍的方法是想象放松训练。

　　请~闭上眼睛，现在~跟随我的声音~来到一片海岸边，请想象自己~懒洋洋的躺在一片午后的沙滩上，沙子细细软软~ 被阳光晒得暖暖的。    >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　你轻轻抚摸沙子，传来一阵温暖。柔和的阳光~照在脸上、脖子上、以及全身的各个部位。一股暖流~顺着你的头顶~缓缓的~蔓延到你的胳膊、手指、你的脊椎、大腿、小腿、最后~到达脚趾。你舒服极了。

　　看着眼前~ 一望无际的大海，清澈湛蓝的海面~和蔚蓝的天空~只有一线之隔，海浪声~亲脆欢快~伴随微风~吹来一阵阵海水的味道。

　　现在~你感觉到~更加的放松了，尽情地呼吸着~湿润、清新的空气。享受~这个暖阳阳的午后，你感觉身体变得很轻快，心情也很平静……

　　现在缓缓睁开眼睛，本次放松训练就到这里了。希望这篇文章能给您带来实质性的帮助，太原安定医院祝您生活愉快！

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