时间:2020-05-31 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
脾气代表了一个人的品格,如果一个人脾气不好,那么他将不会太幸福,甚至对心理健康也会有影响。那么,如何改掉你的坏脾气?
1.用微笑改善你的情绪
有一位经常走T台,经常拍杂志封面的模特说:“让我更受欢迎的品质是微笑。”微笑是传达善意、亲和、自信最重要的表情,也能让人更加美丽,经常微笑的人脾气不会差到哪里去。有人说:“我学不会微笑,因为我根本不快乐!”微笑是源于人们心底的快乐吗?你也许会认为这是废话。而心理学的观点是,肢体动作、表情,同样决定情绪,比如微笑能提供快乐的情绪,舞蹈能提供欢欣的情绪,和熟悉的人拥抱会感受到安全感等等,众多心理医生的反复验证都证实了这种理论的真实性。多多的微笑,假装你是一个好脾气的人,慢慢的你就会真的变成一个好脾气的人。
2.关注愉快的事物
坏脾气的人很容易被生活中的负面事件吸引,并且久久沉浸其中,一味的去想这些事,于是一味的激发自己的坏情绪,坏情绪就一直处于“待发”的状态,这就逐渐养成了“坏脾气”。负面事情的发生我们永远也避免不了,但幸运的、让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落落。就看我们的关注点在哪里了。 >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
3.用积极的方式去发泄
“坏脾气”之所以要加上一个“坏”,是因为它的确充满杀伤力,也只有伤害了身边人的情绪表达方式,才会被称为“坏脾气”。如果我们用积极的方式去发泄我们的不满、难过,让攻击性降低,也就不会被定义为“坏脾气”。比如邻居放音乐的音量很大,我们可以善意的提醒一下,要求邻居音量降低,实在不行,我们也可以打开自己的播放器,听自己喜欢的音乐。
生活中的坏脾气犹如病毒,会传染,会扩散,不如将这种无意的伤害止步于我们,用更具善意的方式对待生活、对待爱我们的人吧!
以上就是改变自己的脾气,远离心理疾病的相关介绍,相信你们已经有所了解了,希望这篇文章能给您带来实质性帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
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