强迫症患者如何治好

　　在高压力社会中，强迫症几乎已成为流行的精神文明病，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病。那么如何诊断是否得了强迫症?真的患上了强迫症，强迫症患者如何治好?下面太原安定医院专家为大家详细介绍一下。

　　如何诊断是否得了强迫症?

　　首先，就是对自己的一种强迫，在思维方面，会出现反复性的思考，对于一件没有正确答案的事情总是把自己困在里面不能自拔，比如为什么别人是总统，而我不是总统呢?这是为什么呢?等等。

　　其次，在做事情的时候，总是会质疑刚才有没有去做，明显的例子就是在锁了门之后，还是反复的来说看看自己到底有没有锁门，总是会质疑自己。

　　后，思想方面也会变得违逆自己，明明自己要做这件事情，可是另一种想法就是一定不能这样去做，然后自己总是处在矛盾的中间里面，在看到刀子的时候，也会有伤害别人的想法或者是冲动。

　　强迫思维的治疗法

　　1、运动提升情绪：运动有明显的提升情绪的效果。研究证明，患强迫症的人从事散步、跑步和力量训练等运动，每周三次，每次20~60分钟，五星期后强迫情绪会明显减轻。这是因为运动能改变大脑前皮质和海马中的神经传递素，而这些神经传递素与情绪有关。同时，运动能够影响与压力有关的神经激素，提高身体对压力的耐受能力。

　　2、维生素B的补充：感觉情绪失控能够提前预防的，维生素就是不错的预防手段。维生素B对神经系统相当重要，补充维生素B可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。另外，紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张物质)，而维生素C是维持肾上腺功能必需品，所以适当补充维生素C也是有助情绪控制的。

　　3、转移注意力：要将注意力转移开令自己感到紧张、焦虑的强迫思维，即使是几分钟也行。例如，选择某些特定的行为，来取代那些事件。任何有趣的、建设性的行动都可以，当然，建议是从事自己的嗜好活动。

　　强迫症患者如何治好？上面为大家介绍的就是强迫思维的一些治疗方法，当我们出现强迫思维的时候一定要注意了，这时候应该就是患了强迫症了，大家可以通过上面的这些方法治疗自己的强迫思维，希望我的这些建议可以帮助到患者朋友。