强迫症的自我治疗方法都有什么

　　强迫症的自我治疗方法都有什么?强迫症是一种普遍存在的神经症。尤其在高压的现代生活中，强迫症的患病率较高，它給患者带来了极大的伤害。那么，强迫症的自我治疗方法都有什么呢!下面就让我们一起来看一看吧。

　　强迫症的自我疗法

　　1、同意不完美

　　关于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。能够有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在全然不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人一辈子。

　　2、培养自己的幽默感

　　假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人一辈子更加幸福。

　　3、学会放松

　　过于紧张会让事情变得更糟糕，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是好的躯体放松法，全身心投入到运动中去，让整个躯体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发觉这世界的美好。

　　4、多跟别人交流自己的病状

　　不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。有些人认为患有心理疾病是件难以见人的事情，强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起如此的煎熬。

　　5、失败只是一次经历

　　不要害怕失败，暂时的失败并不代表你的人一辈子都是失败的。挫折本身其实是一种教育，许多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　太原安定医院专家提醒：患者一旦发现患有强迫症，要及时进行诊断，及时治疗，以免耽误时机，造成严重的后果。