有什么办法能治好强迫症

　　日常生活中有点强迫症的人很多，比如说总是锁了门却还要回去确认的，洗手得洗两三遍的。这些虽然都是小事，时间长了也会是一种困扰，更不要说强迫症严重的影响到了正常生活的，那就更得好好治疗了。太原安定医院专家指出，患者们大多都是被自己的强迫思维所控制，反复纠缠实在是难熬。那么，有什么办法能治好强迫症呢?

　　1、纸条提醒

　　在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

　　2、培养自己的幽默感

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

　　可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要给自己过高的要求，不要再纠结于哪些要求的无法实现。我们要做的事就是享受当下，在生活中去发现点滴的快乐。

　　3、自我统计

　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　4、纪录行为治疗

　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力有帮助。

　　当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。

　　当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

　　5、药物治疗

　　患者可根据自己的病情严重性，按照专业医师的指导，采用一些药物来针对病情去治疗。

　　这就是强迫症的治疗方法之一，但是药物治疗副作用大，而且患者常常不能按照医生的嘱咐服药，导致病情加重，这种方法不是好的治疗方法。

　　6、只要做就有收获

　　转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开，不要做强迫症要你做的事。

　　你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

　　7、听其自然法

　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　有什么办法能治好强迫症？大家在日常生活中，要注意经常调节自己的心态。不要事事追求完美，这样不仅会让自己和身边人倍感压力，还可能患上强迫症等心理疾病。如果您还有什么问题，可以在线咨询，专家会为您进行详细解答并制定精准的治疗方案。