强迫症怎么调节_山西强迫症_太原强迫症

　　强迫症怎么调节？强迫症是现当今比较“流行”的一种疾病，很多患者从轻度强迫慢慢变成精神类疾病，十分可怕，因此不得不重视这些看似没有危险的强迫前兆。

　　(来自一个患者的口述)我有点强迫障碍，在初中时就有点，到高中才知道叫强迫症，强迫自己联想、回忆。有时有点强烈，有时不强烈，我也知道我的病症，但是就是控制不住自己，而且我不知道自己为何而强迫。强迫症让我的生活受到了影响。还有，我感觉自己不自信，心胸有点狭窄。我并不想这样，别人在学习时，而我却在挣扎。我为什莫在意!为什么!我好痛苦，怎样克服它?

　　通过以上案例，我们不难得知，不自信的人是容易得强迫症的，他们往往过分思考一件事情，害怕别人的目光，完美主义比较严重。在亲近的人身边症状会好转甚至消失，但是一离开就会重新发生。  >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　强迫并不可怕，是可以调节的，如果有经济条件，我们可以去看心理医生，通过专业的心理治疗来达到缓解症状的目的，然后加之自我调节。自我调节时，千万记住不要去克服它，不要去控制它，如果你想用自己的理性、意志去控制它，那就错了，你会发现它会越来越严重，要做的是：有效地转移自己的注意力，慢慢学会放下，无论什么都要学会放下，慢慢树立自信，这是重中之重，将自己的注意力慢慢集中起来，坚持练习下去，这需要耐心与毅力，只要能坚持下去，强迫就会缓解很多。

　　当发现自己出现这种情况后，我们一定要冷静，因为这些都是自己想去控制却又控制不住的，你越是想控制自己不去想你就越是会强化这种思想。所以，当我们真的无法控制的时候，我们就要寻求专业的心理咨询师的帮助，让自己摆脱困扰。

　　以上就是关于强迫症该怎么调节的相关介绍，相信你已经有所了解了，希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!