怎样调节强迫症带来的烦恼

　　怎样调节强迫症带来的烦恼？强迫症在我们周围也有挺多人患的。比如，洁癖，强迫数数，反复思考加重煤气是否关掉等等，这些都是典型的强迫症症状表现。这给我们的生活造成了困扰。

　　1、饮食疗法

　　菠菜中的镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;燕麦有助摆脱焦虑;瓜子有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒;香蕉有助减少忧虑，可以振奋精神和提高信心。

　　2、尝试接受不完美 

　　有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

　　3、运动疗法 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

　　4、开放内心，多与人交流病情 

　　不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。让自己放松下来，聆听自己内心的声音。

　　以上就是关于强迫症该怎么治疗的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快！