时间:2020-05-11 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
生活中我们肯定遇到过洁癖,或者喜欢将东西摆放超级整齐的人,这是典型的强迫症。强迫症要注意加强自我调节。那么,得了强迫症如何自我调节?
1、不要过分在意自我形象。
不要过于追求完美,不要老是问自己“我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我?”等问题。
2、学会享受过程。
不要过分看重结果,应该为所当为。做事情要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情,重视过程不要过分重视结果。
3、正确认识自己。 >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
对现实状况有正确客观判断,丢掉包袱,减轻不安全感。学习合理的应激处理方法,增强自信以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精以减轻其不完美感。
4、学会顺其自然。
强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻粒大的事情往往会想出天大的事来。因此,在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
以上就是关于怎样预防强迫症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
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