治疗晚睡强迫症的方法有哪些

　　相信大家都对强迫症不陌生，强迫症患者对于强迫症的危害是深有体会，一直苦苦寻找解决方法。晚睡强迫症也是强迫症的一种，他对于身体的伤害更大。今天小编就来给大家说说，治疗晚睡强迫症的方法有哪些?

　　1.直面强迫症

　　能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。强迫症是脑部的问题，需要长时间去努力认识和面对它。

　　2.转移注意力

　　将注意力从强迫症症状上转移开，选择某些特定的行为来取代强迫性不睡。                      >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　3.不要把强迫症的危害扩大化

　　当你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。

　　4.自我催眠

       患者可以尝试自我催眠，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。

　　以上就是关于治疗晚睡强迫症的方法有哪些的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可咨询太原安定医院的在线专家，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

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