时间:2019-07-09 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
强迫症好像是我们现在生活的一种很常见的病症,强迫症患者多见于“完美主义者”,他们不允许自己有一点点瑕疵,所以会很容易患强迫症。这种疾病很影响我们的心情,其实平时只要稍加注意,就会治愈好的。强迫症怎么自我治疗?一起来看看吧。
1.对于“完美主义者”来说,要放下自己的包袱,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。
2.保持一颗顺其自然的心态。强迫症患者总还是喜欢钻牛角尖,面对百思不得其解的一件事情,就特别喜欢琢磨。这也提醒强迫症患者,在思考问题时,要顺其自然,多方包容,不要钻牛角尖。
3.强迫症患者在做事情时,要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果,学会享受过程。 >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
4.正确认识自己的疾病,不逃避,不躲避,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
5.家属不要因为患者生病,就纵容他做一些不合理的事情,要多鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6.如果自己无法调节自己的内心,可以请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
以上就是关于强迫症怎么自我治疗的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可咨询太原安定医院的在线专家,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!
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