带你了解强迫症的治疗方法究竟有什么

　　带你了解强迫症的治疗方法究竟有什么。强迫症是我们生活中常见精神疾病的一种，这种疾病出现在我们的身边给我们带来的危害极大，所以在生活中对于这种疾病的出现，为了避免伤害，专家建议一定要多多了解相关知识，如果发现自己自己不幸患有，一定要及时去到正规医院选择适合自己的方法进行治疗，避免伤害才好，那么强迫症疾病的治疗方法都有什么呢?

　　自我疗法

　　可以学习某些基本的轻微强迫症知识，了解轻微强迫症是源自于身体因素，并且终学会自我治疗。通过自我治疗可以克制强迫动作的冲动，在轻微强迫症有所缓解之后再进行自我调整。

　　药物治疗

　　抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。这对于严重的轻微强迫症来说也是一种治疗方法。而轻微强迫症的精神治疗是以支持性心理治疗为主，通过精神疗法可以对强迫动作可进行行为治疗，此种疗法疗效不错。

　　相信努力就好

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

　　强迫症并不可怕

　　我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑。

　　克服完美主义强迫症要做自己更感兴趣的事

　　当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

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　　学会自我找到原因，以减轻自己的心理负担，并能够对症下药

　　轻微强迫症的发生除了遗传因素外，主要是社会心理因素和个人的自身因素。如学习过分紧张，家庭要求过严，学习困难，人际关系不良均可使学生过度焦虑，久而久之就会产生轻微强迫症状。

　　开放内心，多与人交流病情

　　不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

　　尝试接受不完美

　　有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

　　让自己变得有幽默感

　　患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

　　学着放松

　　经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

　　带你了解强迫症的治疗方法究竟有什么?以上就是关于强迫症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家了解这种就并带来帮助，温馨提示：强迫症出现在我们的身边给我们带来的危害极大，所以在生活中对于这种疾病一定要积极做好预防，同时如果发现自己不幸患有，一定要选择适合自己的治疗方法才好，如果您还有什么问题，欢迎在线自耦新，太原安定医院专家为您进行详细解答。