强迫症预防我们应该怎样做

　　现代社会生活节奏快，很多人在生活工作的双重压力之下依然做事情追求完美，明明已经做的很好，但还是认为不够，专家指出，其实这就是一种心理疾病了，它就是强迫症，强迫症疾病相信我们大家都不会陌生，它是一种典型的疾病，会给我们带来很大的危害，所以我们一定要做好预防。那么强迫症预防我们应该怎样做呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　多与人沟通。据我上网了解的情况，强迫症有一部分是由抑郁症引起的。试想整天一个人封闭在自己的空间内，缺乏与外界沟通，那么无疑中增加了自己胡思乱想的几率，说不定点背就碰到了强迫症。所以多余好朋友沟通，将心中的不快与郁闷及时的排解出去，时刻让自己保持良好的心情。

　　对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　培养积极的生活态度。如果你曾经是一个过于追求完美，有些偏执而且又缺乏自信的人，那么，若要摆脱强迫症状的困扰，则需要从自身性格、生活态度上加以完善，如在处理人际关系问题时要尽可能站在他人的角度来思考问题，学会去宽容、理解他人，但也不必太过于苛求自己，如在人际交往场合中过分在意他人的评价，总是习惯性地问自己我做得是否令他人满意等，如果总是在意这些的话自然很容易给自己带来不小的心理压力，在某些情境下可能演化为心理冲突，成为导致强迫症的心理根源，因此，在日常生活中当面对一些压力和冲突情境时要学会取舍，放下完美主义的心态，接受现实中的不完美成分，以平常心带对待生活中的得与失。

　　不要给自己乱贴标签。在生活中当发现自己的心理与行为存在某些异常时，有些人总是习惯地给自己贴上各种各样的标签，事实上各种症状都有严格的临床标准，如果有些担心，不妨直接到专业机构进行检查，反之，则需要远离这些不良的心理暗示，不妨通过一些集体活动来转移自己的注意力。

　　学习一些基本的放松训练技巧。在某些强迫症状的影响下难免会出现不同程度的负面情绪，当意识到这些负面情绪的存在时可以通过学习一些心理放松训练来释放这些紧张压抑的情绪，必要的时候也可以在心理咨询专家的指导下进行。

　　强迫症预防我们应该怎样做?以上就是关于强迫症的预防措施介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：强迫症作为一种心理疾病，会给患者带来很大的心理威胁，甚至还会给患者的家人带来负担，所以在生活中大家一定要注意放松心态，不要过度追求完美，接受自己的缺点，这样就可以远离强迫症。如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。