有效治疗强迫症的方法有哪些

　　强迫症分为轻度强迫症和重度强迫症，但是无论是哪一种，都会给自己和他人的生活带来不便。很多强迫症患者不仅会强迫自己重复做同一件事情，还会强行要求别人。那么，有效治疗强迫症的方法有哪些?

　　奉献自我：积极充实自我，把空余时间都拿出来，去奉献自己的青春，比方说参加义工团或者雷锋志愿队，去关爱敬老院老人或者特教儿童。

　　多走出去：老是把自己关在家中的话，难免又要犯心理洁癖症了，赶紧走出家门吧，多接触社会，你就不那么较真了。

　　注意心理卫生：努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　克服强迫思维：要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。

　　不要把强迫症当成“病”：强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己得了这个病，然后拼命的找一些“证据”来印证。

　　与普通人一样去做你能做的事：不要等着自己的病情完全康复了再去做事情，要把自己当做正常人一样，去学习，去工作，如果想等着病情完全康复再去做事情，反而会使自己更加焦虑，病情恶化。

　　改变自己的心态去适应环境：享受生活名为快乐，实际上没有享受，只是一种享受的心态，也并不在于一定要在什么样的环境与状态下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受——你可以追求任一层面上的享受。有房有车，有多少存款，孩子是什么样的，老公老婆是什么样的，一个什么样的家庭环境，工作是什么样的……只要心念一动，享受的心态到了，享受就在感知中了。

　　强迫症患者表现出来的行为是古怪可笑的，但是他的后果是很严重的，很多强迫症患者后会产生自杀行为。太原安定医院的专家建议大家，一定要及时治疗，避免严重后果的发生，有疑问的患者及家属请电话咨询有关专家。