社交恐惧症的治疗方法是什么

　　社交恐惧症的出现和患者的性格是有很大的关系的，现在生活中有很多社交恐惧症患者，在陌生的人多的地方会变得很内向很惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这种症状就是我们经常说的社交恐惧症，那么如何才能解决这一问题呢?

　　如何才能消除这一心理疾病呢?以下五条措施非常有效不妨一试”：

　　1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

　　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　社交恐惧症的治疗方法是什么？专家指出，这叫恐惧症会给患者的心理健康以及生活带来严重的影响，严重会导致自闭症、抑郁症等心理疾病的出现，对患者未来的生活造成严重的影响，所以大家一定要重视这种疾病的出现，建议患者多参加一些集体的活动。