时间:2019-06-26 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
在某贴吧里看到这么一句话,所谓社交恐惧症,要么认为自己太重要,要么认为自己不重要。其实大部分人都是后者,极力掩饰自己的自卑,社交恐惧症带来的心理压力就越大。那么,山西如何缓解社交恐惧症?
参加户外活动
我们会发现,通常说自己是社恐的人群,大都是比较宅的,不太爱出门,而这样的情况又会导致社恐的加重,不利于心理健康。因此建议社恐患者多多出去走走,参加集体活动,增加与其他人接触交流的机会,找一些共同话题,就能自如地与别人交谈了。这样时间长了,不仅能锻炼身体,还能加强自己的语言交际能力,对于社恐的缓解有很大的帮助。
敢于表达自己
由于自卑和胆怯的心里作祟,通常社恐患者都不太愿意去和别人表达他们心理的想法。对于缓解社恐,就是要让患者大胆说出内心的想法,驱散不良的心态。所以我们在这里也建议患者的家人或朋友,能够和患者多多交流,多去倾听患者的内心,必要的时候给予患者正确的心理引导,帮助患者树立自信心,从而很好的避免这种恐惧症所带来不利影响。
进行心理咨询 >>>想了解更多内容,可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
心理咨询的方法对于患者也是一个不错的选择。首先需要选择一家正规的心理咨询室,让专业的心理医师进行心理辅导,帮助患者找出社恐的根本原因,有针对性的进行治疗,帮助患者走出社恐的阴影。
自我暗示
心理疾病的治疗不是一蹴而就的,往往需要一个过程,我们尽量慢慢来,让患者彻底治愈,防止复发。然而有的患者因为治疗期比较长,就半途而废了,所以这个时候要让患者自己给自己加油打气,对自己进行鼓励,这样才能摆脱社恐的困扰。
以上就是关于山西如何缓解社交恐惧症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可在线咨询太原安定医院的在线专家,可与名医进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!
恐惧症如何治疗效果最好?恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。患者对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感...【详细】
|
(网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断)
晋公网安备14019202000731号
★ 晋ICP备13007918号 ★