得了恐惧症怎么治疗好

　　近年来，各种精神疾病的发病率越来越高，恐惧症就是其中常见的一种。而恐惧症病发后患者会对某些事物或情境产生过度的、不合理的恐惧感，让患者深受折磨。因此，大家要引起对恐惧症的重视，病发后要及早的干预治疗。那么，得了恐惧症怎么治疗好?

　　1、心理治疗：治恐惧症的心理疗法中以行为治疗取得疗效为显著，另外系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等在治疗恐惧症的时候也能够取得一定的疗效。行为治疗需要治疗师和患者之间建立良好的沟通基础，帮助恐惧症患者认识到内心深处引起恐惧和焦虑的不恰当认知模式，并帮助其消除这种不恰当的认知模式，建立新的、积极向上的认知模式和健全的人格，通常能够取得好的疗效。

　　2、药物治疗：什么方法治疗恐惧症能管用?药物治恐惧症主要是用以缓解患者的精神症状和一些具体症状，目前常用的药物为苯二氮卓药物，此类药物见效较快，但是药效并不持久且易出现耐药性，因此在使用时要谨慎。对于躯体症状比较严重的患者可加用β受体阻断剂亦可在治疗恐惧症时取得好的疗效。社交恐惧症是恐惧症中比较常见的一种，这类患者建议采用SSRI类药物进行治疗，效果理想，但需注意副作用。

　　3、积极参加集体活动：参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与他人的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。转移注意力，远离让你产生恐惧的对象，比如说你看见异性走过来，你心里很紧张、心跳加快，那么就把你的目光转向前方的高楼大厦或者车等，那么恐惧也会随着消除。》》》点击免费咨询，在线预约挂号

　　4、放松自己：当您遇到令你恐惧的事情时，你不要过于担心，找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，默念数字，数着数字，会突然发现自己已经暂时摆脱了恐惧。在这个快节奏的社会当中，每个人或多或少都有些压力，但是我们要学会自我调节，放松身心，不给恐惧症留个机会。

　　5、积极的自我暗示：积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　以上内容是关于得了恐惧症怎么治疗好的详细介绍，相信大家都有一定认识了。恐惧症早期治疗难度较低，大家要加强对恐惧症的认识，病发初期要及早察觉，及时到正规医院接受科学治疗，尽量避免延误治疗以致病情加重。如果您还有不明白的地方，可以咨询太原安定医院的在线专家。