克服社交恐惧症的方法有哪些

　　克服社交恐惧症的方法有哪些?社交恐惧症是指人们在社交方面存在障碍。患者会将自己封闭在自己的世界里，害怕与他人进行交流和相处，患者会因此而备受困扰，感到十分痛苦。那么如何克服社交恐惧症的呢?下面就让太原安定医院专家带我们了解一下吧。

　　克服社交恐惧症的方法有哪些：

　　1、松弛训练法。当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

　　2、认知平衡法。社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定;相反的，多想想自己的长处，从而产生自信

　　3、气氛转换法。在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

　　4、模仿法。经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

　　克服社交恐惧症的方法有哪些?以上就是对于社交恐惧症的一些治疗方法了，希望能够对各位社交恐惧症患者有所帮助。太原安定医院专家温馨提示：对于恐惧症的治疗，是十分有必要的。因此如果发现患有社交恐惧症，一定要及时去到正规医院进行治疗。如果您还有什么其他问题，可以点击在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。后祝您身体健康，生活愉快。