治疗社交恐惧症的常见措施有哪些

　　现代社会，各种各样复杂的人际关系出现在我们的生活当中，我们必须要学会与人交流。但是总有一些人他们害怕和陌生人接触交流，总是将自己封闭在自己的世界里。太原安定医院专家指出，这就是医学上的社交恐惧症。那么治疗社交恐惧症的常见措施有哪些?下面就让我们一起了解一下。

　　1、做一些克服羞怯的运动。我们可以把两脚平稳的站立在地上，然后再把脚跟提起，坚持几秒钟之后放下来，每天这样做几次可以消除心神不定的感觉。

　　2、如果经常害羞的话，那么呼吸急促，所以我们要强迫自己要有多次有节奏的呼吸，这样可以使得紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下很好的基础。

　　3、在和别人交谈的时候，不管是不是正式的聚会，手里可以握一个东西，比如一本书或者其他小东西，这对于害羞的人来说会感觉特别舒服，并且有一种安全感。

　　4、有的时候，人的羞怯不完全是由于过分紧张导致的，而是因为人们的知识领域过于狭窄，对当前事情知道的太少，我可以经常读一些课外书籍，开拓自己视野，丰富阅历的话，我们可以发现自己可以在社交场合毫无困难地表达你的意见。这样会帮助自己树立自信，克服羞怯。

　　5、治疗社交恐惧症大家也要学会毫无畏惧地看着别人，对于一位害羞的人来说的话，这样开始的确是比较困难，但是大家必须要克服它。

　　治疗社交恐惧症的常见措施有哪些?以上就是治疗社交恐惧症的一些方法了，希望能够对大家有所帮助。太原安定医院专家温馨提示：如果患者社交恐惧症病情比较严重，就一定要去到正规医院进行治疗了，减少这种疾病对我们的伤害。如果您还有什么其他问题，也可以线上咨询，我们会有专家为您进行详细的解答并制作出精准的治疗方案。