易患焦虑症的四大人群

　　现代社会很多人每天都在为了生活而奔波，努力工作，这就造成了很多时候精神紧张，于是就容易产生一些心理上的问题，比如焦虑症、抑郁症。根据数据调查显示，我们生活中焦虑症患者可谓是无处不在了，给许多人的生活带来了很多的不便。那么易患焦虑症的四大人群主要有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　对于焦虑症的发病人群，专家表示，男性人群的发病率会略高于女性，而以下四类人群较为高发：

　　1、休息不好的人群

　　压力大，生活不规律，情绪比较紧张，休息不好的人群患病比例比较大。在这类人群中，处于创业期的人患病几率更大。

　　2、更年期人群

　　更年期也是焦虑症高发人群，且女性病症比男性明显。睡眠不好，心烦，阵汗，女性月经失调等更年期症状，都容易引发焦虑。因更年期病人可能伴有心脑血管疾病，糖尿病等，其症状表现得更厉害。

　　3、产后妇女

　　由于体内激素发生变化，产后的妇女容易发生焦虑症，称为产后焦虑症。患者情绪急躁、抑郁，严重者甚至发生跳楼等极端行为。

　　4、月经期女性

　　女性初来月经期间，容易出现青春期焦虑症;月经前期也容易出现焦虑症，表现为易急躁，或者冷漠，恐惧。

　　专家提醒：预防焦虑症需放松身心

　　前面说到，焦虑症在我们生活中可谓无处不在，那么，想要预防它，就得对它持有正常的观念。专家表示，如果不想自己被焦虑困扰，重要的是，要把自己的观念转变过来——工作、情感、一时的困境都不是人生的全部，要看得开，想得通。要知道，保证身心的健康才是重要的。

　　焦虑症患者可考虑这样放松身心：

　　坚持户外锻炼：站桩、太极、瑜伽等都是锻炼身体，怡养身心比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等各种方式调剂自己的生活。

　　工作一两个小时，走动几分钟;站立起来闭目，暂放思虑，放松整个身体——头部、肩部、腹部、腿部、脚、四肢逐一放松。

　　双手掌心相对搓手，热后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦数次。

　　按摩穴位，外眼角延长线的太阳穴，内眼角稍上方凹陷处的睛明穴，鼻翼旁开约一厘米皱纹中迎香穴，分别按摩30次。

　　梳头，两手手指分开，紧贴头皮，从额前梳理到后面。

　　易患焦虑症的四大人群。以上就是关于焦虑症人群以及一些缓解焦虑症的介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，焦虑症的产生对于我们自身以及我们生活影响是很大的，因此在生活中，如果我们出现一些焦虑情绪，一定要及时缓解，避免长期压在心底，演变为焦虑症的产生。太原安定医院专家温馨提示：如果发现自己总是长期焦虑，一定要及时去到正规医院今年进行诊治。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我呢么会有专家为您进行详细解答。