时间:2017-12-07 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
如何预防老年痴呆?大家都知道老年痴呆症带来的危害以及老年痴呆症患者的逐年增长,那么预防措施就成了重点,老年应该如何预防这种疾病的到来呢?
1.中老年的身体已经不适合做比较激烈的运动,可以做一些简单的运动如:经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。
2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等运动
3.一天之计在于晨,老年可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。
4.预防老年罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,实施头颈左右旋转运动,这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓着。
上面就是关于老年痴呆症的预防措施,大家能够真正的掌握起来才是重要的。如果您在平时的生活中发现了自己有相关症状的出现,一定要积极的进行治疗,防止这种疾病给自己造成大的伤害。
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